It is literally impossible to stretch the penis. Pratimų tikslas – suteikti organui elastingumo ir padidinti kraujo tūrį, kuris įteka erekcijos metu ir lemia organo masę.
Norint pasiekti norimą rezultatą, reikia reguliariai ir ilgai treniruotis.
Prieš pradedant užsiėmimus, reikia „sušildyti“ savo varpą. Norėdami tai padaryti, ant skrandžio uždėkite karštame vandenyje suvilgytą kompresą, o tada apvyniokite varpą ir palaikykite 3-5 minutes.
Pratimai, skirti padidinti varpą, yra jėgos krūvis. Apšilimas būtinas norint paruošti varpą ir padidinti kraujotaką.
Pratimai
Jėgos traukimas
Laikydami varpą už galvos, atitraukite jį nuo savęs ir 5 sekundėms fiksuokite ištiestoje padėtyje. Then pull it to the right for five seconds. Pull until slight pain appears. In this case, there should be no discomfort. Then do the same to the left, down and up.
Šis pratimas padeda ištempti akytkūnius varpos storyje ir padidinti jo ilgį. Šių manipuliacijų metu varpa turi būti minkšta, atsipalaidavusi. Norėdami užfiksuoti galvą, turite ištraukti apyvarpę iki pat pagrindo. Tai galite padaryti sėdėdami ant sofos krašto.
Apvalus tempimas
Penis traukiamas į priekį už galvos ir laikomas 5 sekundes, tada patraukiamas aukštyn. Tęsdami tempimą, lėtai sukite jį prieš laikrodžio rodyklę, kol pasieks pradinę padėtį. The circle must be completed in 5 seconds. Repeat the exercise 25 times.
Po kas antro apsisukimo reikia šiek tiek pakratyti varpą ir pamasažuoti, kad normalizuotųsi kraujotaka. Šis pratimas ištempia kremzlinius procesus prie varpos pagrindo ir padidina jo ilgį.
Sėdimas tempimas
Jis atliekamas esant 30-40% erekcijai. Penis traukiamas link sėdmenų ir lėtai sėdi ant jo. Tokiu būdu iš vidaus padidinamas slėgis kaverniniams kūnams. Galite padidinti ne tik organo ilgį, bet ir storį.
V formos tempimas
Pratimas atliekamas minkštu peniu. Suimkite galvą žiedu, sudarytu iš nykščio ir rodomojo piršto. Ištieskite kiek įmanoma toliau nuo savęs ir palaikykite 5-7 sekundes. Tuo pačiu metu kitos rankos nykščiu paspauskite varpos pagrindą ir perkelkite jį į galvą ir nugarą. Pakartokite 10 kartų.
Svarbu, kad galvos suėmimas būtų tvirtas, tik tada efektas bus maksimalus.
Jei pratimo metu atsiranda skausmas, reikia suspausti galvą, išstumiant iš jos kraują. Po to tęskite pratimą.
Masažas
Pratimui naudokite lubrikantą. Nedidelės erekcijos būsenoje suimkite varpą pirštais prie pagrindo. Atlikite judesius į galvą ir nugarą, palaipsniui didindami greitį. Pasibaigus pilnai erekcijai, viena ranka suimkite varpą prie galvos, o kita ranka prie pagrindo.
Taip sulaikydami kraują varpos storyje, kelis kartus ištempkite, maksimaliai ištemptoje būsenoje palaikydami 10 sekundžių. Svarbu nepersistengti ir ištempti odą ar raiščius.
Mahi
Būdami 100 % erekcijos, stovėkite plačiai išskėtę kojas. Pasukite varpą vertikalia ir horizontalia kryptimis, įtempdami tarpvietės raumenis.
Kegelio technika
Ši technika pati savaime nepadidina varpos, tačiau padeda pagerinti seksualinio gyvenimo kokybę. Remiantis PC raumens (gaktos raumens) išsivystymu. Šis raumuo kontroliuoja šlapinimąsi ir yra atsakingas už orgazmą. Norint jį rasti, pakanka per vidurį nutraukti šlapinimosi veiksmą.
Atlikite tokius pertraukimus penkis kartus kiekvieną kartą eidami į tualetą. Šis įgūdis apibrėžiamas kaip „išangės įtampa“ ir vėliau padeda kontroliuoti ejakuliaciją bei pailginti erekciją.
Kabantys kroviniai
Pratimas populiarus, bet neefektyvus. Varpa nėra raumuo; jo negalima išpumpuoti. Kabantys svareliai tik ištempia odą ir pažeidžia kraujagysles. Galimas ilgio padidėjimas atsiranda dėl sumažėjusio storio.
Jelqing (iš arabų kalbos „melžimas“)
Yra klasikinės technikos ir jelqing su laikymu.
Klasikinis drožimas atliekamas esant 60-80% erekcijai. Esant 100% erekcijai, gali būti pažeisti paviršiniai kraujagyslės. Laikykite varpą prie pagrindo rodomuoju pirštu ir nykščiu ir lėtai traukite į priekį. Po 3 sekundžių pasiekite galvą. Rankena turi būti tokia, kad būtų išvengta kraujo nutekėjimo.
Pasiekę galvą, nesustodami, atlikite tas pačias manipuliacijas kita ranka. Tempimas turi būti nuolatinis. Pakartokite 5 minutes.
Suspaudimo laipsnis neturėtų sukelti diskomforto. Kai artėja ejakuliacija, galite pristabdyti.
Laikymas jelq skiriasi nuo klasikinio tuo, kad pasiekus galvą reikia sustoti ir pirštais laikyti penį 10 sekundžių.
Šalutinis poveikis
Tokie pratimai varpos didinimui turi savo pasekmių. Dauguma jų praeina savaime per kelias dienas.
Varpos patamsėjimas
Kai kuriose varpos vietose atsirado nežymūs patamsėjimai arba visas varpas įgavo bronzinį atspalvį. Šis šalutinis poveikis gali pasireikšti po kelių mėnesių treniruočių. Jo intensyvumas priklauso nuo individualaus polinkio į mėlynių atsiradimą ant kūno.
Ryškios venos
Dėl fizinio krūvio kraujagyslės gali tapti didesnės ir labiau matomos.
Dėmės
Paprastai atsiranda ant galvos. Dėmės dažnai būna raudonos ir primena injekcijos žymę. Tačiau retais atvejais jie gali būti tamsesni ir didesni. Tai signalas sumažinti treniruočių intensyvumą.
Pratimų užbaigimas
Masažas ir šiluma padės pagerinti treniruotės rezultatus.
Apšilimas leis atsipalaiduoti ir nusiraminti po mankštos. Taip pat būtina sukamaisiais judesiais masažuoti varpą. Tam galite naudoti bet kokį žolelių drėkinamąjį kremą. Masažas atkurs kraujotaką.
Tada uždėkite šiltą kompresą arba kuriam laikui panardinkite varpą į indą su šiltu vandeniu. Sausai nuvalykite varpą rankšluosčiu.
Be pratimų, rekomenduojama naudoti vaistus, kurie padeda pasiekti norimą rezultatą.